|孕‧週記|第二期產前檢查、營養素攝取、飲食分享*四到六個月(12W~24W)

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很快的,孕期已經來到第二期啦!

 

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度過不是很穩定的初期之後,孕期也來到第二期啦!

第二期要做的檢查還滿多的,大多都是屬於自費的檢查,

而飲食和營養素的攝取,到第二期也有些改變,

身體狀況也會有一些改變,而且到第二期的時候,

就可以知道是小男生還是小女生啦!

就讓我來慢慢跟大家分享吧~

 

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飲食

上一篇有提到我有稍微的貧血症狀,

所以在飲食上就有多補充鐵,

懷孕期間也需要攝取充足的鈣質,

在第二期開始就有針對這兩種多作補充。

 

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懷孕期間最重要的還是要飲食均衡,

體重也要規律的增加,千萬不要減重或者控制體重啊!

蛋豆魚肉類、蔬菜、水果都要吃,這樣寶寶才能攝取所需要的營養,

然後喝牛奶跟豆漿,不過我沒有喝很多,

喝太多牛奶會拉肚子,想到才有喝,豆漿也大概一個禮拜兩次這樣。

 

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懷孕期間最常吃的水果就是蘋果、櫻桃,

這些含有豐富鐵質的,當然還有其他的水果,

像是奇異果、鳳梨、芒果、西瓜…等等,

有些不能吃太多的,就吃個幾塊意思意思一下這樣。

 

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營養素攝取

初期要補充的葉酸錠,到第二期我就比較少吃了,

就以新鮮的蔬菜為主要的補充。

因為有貧血的關係,第二期開始我就以補充鐵跟鈣為主,

補充鐵劑跟鈣片,在這裡也要跟大家說,

鐵劑跟鈣片要分開吃,不能在同一個時段吃,

所以我都是早上吃鈣片,下午吃鐵劑,

 

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懷孕期間鐵質的需要量增加,第一期到第二期建議攝取量15毫克/天,

鐵的補充可以供應孕婦跟胎兒所需要之外,並大量儲存於胎內,

以供嬰兒出生後四個月內使用,所以適當的補充鐵,是很重要的喔!

鐵常見食物來源:牡蠣、大豆、蛋類、肉類、黑麥、深綠色蔬菜、肝腎內臟、貝類…等等。

 

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懷孕跟哺乳期間要攝取充足的鈣質,建議一天要1000毫克,

這樣才能滿足胎兒的生長跟母體的需要,

除了食物的攝取,適當的曬太陽也是很重要的。

鈣常見食物來源:牡蠣、乳類、蛋類、肉類、豆類、深綠色蔬菜、檸檬、蘋果、小魚乾…等等。

 

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其他的像是碘、鈉、維生素…等等,

都要適當的攝取,當然這些都在食物上就可以取得了,

如果有疑慮的話,就在產檢的時候問醫生吧!

然後,懷孕期間還滿容易便祕的,可以喝一些優酪乳或是乳酸菌,

讓排便可以順暢一點,別忘了水也要多補充。

 

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產前檢查

✓唐氏症篩檢(自費)

✓脊髓肌肉萎縮症基因檢測SMA(自費)

✓高層次超音波(自費)

前面兩種是抽血檢查,唐氏症我是做四指標的,

SMA因為目前沒有方式可以治療,才會需要用篩檢流程跟基因檢測,

來降低此病的發生率。

通常這兩樣檢查,醫生都會在產檢的時候跟你解釋。

至於高層次超音波,這是我自己到外面做的,

檢查時間建議在20~24週進行,我大概22週去做的,

因為高層次是對胎兒細步構造做檢查,

相對檢查時間就會拉比較長,而且還要看胎兒當時的姿勢,

像我為了等澄澄翻身檢查脊椎,還有出去走走,

那次檢查時間大概有兩個小時,檢查完醫生會給一份檢查報告,

不過,醫生也說檢查只是依照現階段去檢查,

當下檢查沒問題不代表之後都沒問題,所以還是要自己多注意才對。

 

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然後,我們家澄澄是可愛的小女生喔!!

最開心的莫過於我老公了,可是前世情人呢~

只要有回家的話,就會跟他的寶貝女兒說話,

那畫面其實還滿溫馨的啦XD

接下來,就要邁入第三期了,要注意的事項更多了,

還有要開始準備生產的東西,之後會一一的來跟大家分享。

 

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【懷孕週記連載中】

|報喜|即將進入人生新的階段,澄澄來報到 

|孕‧週記|初期產前檢查、營養素攝取、飲食分享*一到三個月(1W~12W)

  

 

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一般留言

  1. 準媽媽辛苦了!!!
    爸爸通常都會很期待女兒的到來呢XD
    版主回覆:(08/12/2016 02:25:30 PM)
    謝謝凱莉:)
    其實我自己也很期待女兒的到來呢XDD

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